Nos intervenants

La méthode Pilates

Catherine Nygren : 06.78.09.10.29

LES COURS :

Lundi : 9h30 à 10h30 et 10h30 à 11h30

Mercredi : 18h à 19h et 19h à 20h

 

La méthode Pilates se différencie des exercices courants en ce qu’elle demande une concentration intense dans les mouvements, qui exige la coordination non seulement des forces physiques mais aussi des forces psychiques, dans une union du corps et de l’esprit.

La vie quotidienne entraîne des dommages corporels, sous la forme de diverses déformations du dos, et des déséquilibres musculaires entraînant des conflits articulaires qui peuvent être à l’origine de douleurs chroniques (dos, nuque).

Le Pilates, accessible à tout âge et à toute condition physique, constitue un excellent remède à ces déséquilibres, et se trouve souvent prescrit dans un but de rééducation fonctionnelle ou post-opératoire.

Le programme des exercices, mouvements seuls ou avec accessoires (ballon, cercle, élastique),  donnera à votre corps une allure mince, élancée, raffermira les zones sensibles, et améliorera votre posture, tout en tonifiant le plancher pelvien. En gainant et en étirant le corps tout entier, le Pilates augmente votre force, votre équilibre, votre résistance, mais travaille aussi la souplesse et la coordination.

Les exercices sont basés sur une respiration régulière, qui en régulant le système nerveux, conduit à la diminution du stress, menant à l’état de relaxation.

Véritable atout pour votre santé, la pratique régulière du Pilates vous apportera un bien-être durable.